Joga lekcia pre mierne pokročilých sústredená na vrchnú časť tela. Šikmé svaly brucha posilníme asánami v polohe dosky alebo na nohách a taktiež "brušákmi" na zemi.

Poďte sa rozhýbať pomocou jogy a uvoľniť spodný chrbát. Príjemné po práci alebo po víkende, keď len chcete telo príjemne ponaťahovať. Ideálne pre všetkých, vrátane začiatočníkov.

Dynamický joga flow, ktorý sa v L.A. označuje ako Sculpt Yoga, teda joga na formovanie tela. Skôr sa však na to pozerajte ako na vinyasa jogu v rytme dychu, pri ktorej sa tak akurát zapotíte, tak akurát posilníte a s každým novým kolom tejto zostavy pribudne nejaká ta výzva. V L.A. sa táto joga cvičí do populárnej hudby, tak ak vás to láka, pustite si do pozadia svoj obľúbený playlist. TAGY: dynamicka joga, joga do hudby, joga flow, vinyasa flow joga, joga pre mierne pokrocilych

Užite si 20 minut plynulej vinyasa jogy, v rytme dychu, ktorá spevní celé telo, posilní vás a zároveň krásne natiahne a zahreje. Lekcia je určená pre mierne pokročilých.

Feel-good-flow. Intenzívny strečing, do ktorého však ideme jemne, nesílime sa. Každá asána je tu zážitok a prináša radosť z pohybu a schopností tela. V úvode krásne natiahneme ramená, potom sa cez kreatívne prechody trošku posilníme. V stoji budeme balansovať na jednej nohe a hodinu zakončíme strečingom na boky a chrbát! Nenechajte si to újisť.

Ak máte po celom dni pocit vyhoretia a nesiete v sebe nespracované emócie je dobré pred ich pred spaním pustiť preč a zresetovať myseľ aj telo. Táto jemná joga v nenáročnom tempe je zameraná na boky a uvoľní nie len zadržiavané emócie, ale aj chrbát.

Vynikajúca joga na každý deň, či už ráno na rozhýbanie tela alebo večer po práci na natiahnutie stuhnutej chrbtice. Vhodné pre začiatočníkov.

Jednoducho príjemná joga, ktorá prinesie úľavu krku aj ramenám. Ideálna po práci alebo po dlhej ceste v aute alebo lietadle.

Joga lekcia je určená stredne pokročilým alebo skromným dlhodobým začiatočníkom :) V hodine sa zameriavame na spodnú časť tela, pripravujeme nohy a boky na pozíciu hanumanasana, šnúra. Krátko natiahneme a oveľa viac posilníme sedacie svaly aj hamstringy. Vystrečujeme predné stehná a na konci si ukážeme ako sa do šnúry postupne dostávať, keď ešte si ešte neviete úplne sadnúť na zem.

Táto meditačná jin joga troma jednoduchými polohami otvorí boky a natiahne zadnú stranu nôh. V každej pozícii zotrváme 3-5 minút, naučíme sa počúvať telo a uvoľniť sa mentálne aj fyzicky. Ideálna prax pre bežcov, pre hyperaktívnych ľudí, ktorí potrebujú spomaliť aj pre tých, ktorí pracujú na pozícii hanumanasana, šnúri. Užite si hodinu spomalenia a návratu k sebe.

Ak pociťujete po behu alebo bicyklovaní stuhnutie v dolných končatinách, alebo ak len začínate pracovať na svojej flexibilite, táto lekcia je pre vás. Zameriame sa na uvoľnenie bokov a natiahnutie hamstringov (zadné stehná), čo vám pomôže nájsť trochu viac pohodlia vo vašich každodenných pohyboch. Vezmite to svojim tempom, počúvajte svoje telo a každé pozícia vám prinesie pohodičku.

Hodina určená pre tých, ktorí sa cítia v stojke na hlave bezpečne. Ak je už klasická stojka na hlave hravo zvládnutá je dobré svoju rovnováhu dole hlavou testovať a destabilizovať. :) Tým sme nútení nie len byť neustále prítomní, ale väčšmi zapájať hlboké stabilizačné svalstvo ako aj chrbát a ruky, ktoré nás pevne držia dole hlavou.