Od jemných, cez stredne náročné až po vrcholové pozície, ktoré však môže skúsiť každý. Táto joga vás krásne natiahne, je pokojná, v pomalom tempe a zapôsobí ako balzam na dušu.
Krásna vláčna hodina :)
Fantastické. Opäť mňam hodina. Užasne poskladané pozície. Dakujem
Joga ako vnútorné jarné upratovanie. Začneme očistnými dychmi, počas cvičenia pustíme nepotrebné a vyzdvihneme vnútornú silu.
Stará dobrá klasika s jednou zmenou. Začíname Pozdravom slnku, pokračujeme základnými pozíciami v stoji a v sede. V záverečnej sekvencii si vyskúšame podržať polohu pluhu s nohami v pravom uhle k bokom, čo má rovnaký efekt ako to robí táto pozícia v stoje na hlave.
Viac pasívna joga, na uvoľnenie tlakov v brušku a spodnom chrbte. Vynikajúca keď máte svoje dni, ale aj po chorobe alebo dokonca počas choroby, keď sa potrebujete zľahka natiahnuť. Možné aj v posteli.
Či už sa chystáte na dlhšiu túru alebo ste dlho stáli a chcete si poriadne natiahnuť spodnú časť tela a zmobilizovať členkové, kolenné a bedrové kĺby, táto joge vám to všetko dá.
Krásne tanečná vinyasa flow, vytvorená pre plynulý pohyb do hudby. Mandala flow znamená, že sa na podložke presúvame z prednej strany na zadnú a naopak. Hudboný playlist k tejto joge nájdete na mojom Spotify - vyhľadaj Miest pre Jogu a medzi playlistami hľadaj Vinyasa Flow - Soul.
Ideálna zostava ak ste dlhšie necvičili, ak ste viac sedeli a jedli, než sa hýbali :) Na začiatok natiahneme celé telo, všetky hlavné svalové skupiny. Potom sa dynamicky rozhýbeme jednoduchými pozdravmi slnku no a nakoniec sa vybalansujeme pomocou dychového cvičenia.
Kedže v joge je všetko o rovnováhe, svetle a tme, aj Pozdrav slnku má svoj protipól a je to táto dynamická zostava. Jednoduché pozície, ale zábavné, netradičné prevedenie. Preto ju dostávate na Vianoce, bude to ako rozbaľovať darček.
Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac. Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.
Využívame cookies, aby sme vám mohli priniesť čo najlepší zážitok.
Krásna vláčna hodina :)
Fantastické. Opäť mňam hodina. Užasne poskladané pozície. Dakujem