Táto joga je zameraná na celé telo, je silne posilňujúca a v rovnakej mierne zameraná na flexibilitu. V úvode ihneď zapojíme ruky a ramená, potom im dáme pauzu, aby sme posilnili nohy a brucho no a nezabudneme ani na rovnovážne polohy, ktoré testujú nielen naše schopnosti udržať rovnováhu, ale hlavne naše pevné nervy.