Slow flow

Skandasana

Dĺžka videa
70 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Flexibilita, Spodná časť tela
Popis cvičenia

Skandasana je hlboký bočný drep alebo výpad. Jeho zvládnutie si vyžaduje otvorené bedrá či flexibilitu vo vnútornej strane stehien. Pre správne držanie tela v tejto polohe budeme posilňovať členky, sedacie svaly a bedrové ohýbače. V závere vysvetľujem aké sú najčastejšie problémy, ktoré s touto polohou majú moji študenti na živej hodine.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Lucie Zárybnická
    pred 1 year, 4 months

    Zdravím Sasha, byla to nádhera :)
    Děkuju.

  • Sasha V
    pred 1 year, 4 months

    Tesim sa tomu, Lucka :)

  • Ivana Bulavova
    pred 1 year, 3 months

    Ďakujem Saška za krásnu lekciu a za pozdrav v hodine bolo to veľmi milé až mi slzička vyšla ako si ma spomenula🥰

  • Sasha V
    pred 1 year, 3 months

    Ahoj Ivka, stále si pri tej polohe spomeniem na tvoj pokrok, takže to prišlo prirodzene spomenúť ťa a som rada, že si sa tomu potešila ;)

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.