Progres

04 Potrebná flexibilita

Dĺžka videa
31 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Celé telo
Program
Popis cvičenia

Ahojte, v tejto časti sa povenujeme natiahnutiu svalov, ktoré nám pomáhajú dostať boky nad ramená. Len tak dokážeme prejisť do stojky na hlave bez švihu. Hodina je vedená ako klasická vinjasa, resp. aštanga. Asany sú cielené na otvorenie ramien, na získanie flexibility v chrbtici aj zadných stehnách.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Zuzana Kožárová
    pred 3 mesiacmi

    Cvičím pravidelne podľa videí a trénujem tú stojku a už to skoro dávam ! Fakt na to treba len čas a opakovanie :D

  • Sasha V
    pred 3 mesiacmi

    Tak to je, pravidelnosť a dennosť najlepšie! Telo sa ľahko učí podľa mňa, ale ešte ľahšie zabúda, takže treba vytrvať a výsledok určite príde. Teším sa Zuzi, že už to skoro dáš :)

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.