Progres
04 Potrebná flexibilita
Popis cvičenia
Ahojte, v tejto časti sa povenujeme natiahnutiu svalov, ktoré nám pomáhajú dostať boky nad ramená. Len tak dokážeme prejisť do stojky na hlave bez švihu. Hodina je vedená ako klasická vinjasa, resp. aštanga. Asany sú cielené na otvorenie ramien, na získanie flexibility v chrbtici aj zadných stehnách.
VYSKÚŠAŤ
Cvičím pravidelne podľa videí a trénujem tú stojku a už to skoro dávam ! Fakt na to treba len čas a opakovanie :D
Tak to je, pravidelnosť a dennosť najlepšie! Telo sa ľahko učí podľa mňa, ale ešte ľahšie zabúda, takže treba vytrvať a výsledok určite príde. Teším sa Zuzi, že už to skoro dáš :)