Progres

02 Posilnenie ramien a chrbta

Dĺžka videa
25 min
Náročnosť
3
Obľúbené
Zameranie
Vrchná časť tela
Program
Popis cvičenia

Krátky, ale intenzívny tréning na vrchnú časť paží a chrbta. 4 cviky, ktoré si zopakujeme trikrát nám viac než dosť posilnia ramenný pletenec. Potom, keď si budeme vedomý svojich svalov si skúsime aj asistovanú stojku na hlave s pomocou steny a stoličky. Nájdite si teda kúsok voľnej steny možno tak na šírku stoličky a pripravte si aj stoličku.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.