Video Player is loading.

Current Time 0:00

Duration 0:00

Loaded: 0%

Stream Type LIVE

Remaining Time 0:00

Power joga

Šťastné konce

Dĺžka videa

47 min

Náročnosť

Obľúbené

Zameranie

Celé telo

Joga séria

Joga na každý deň

Popis cvičenia

Táto joga je rovnako tak prospešná pre telo ako pre myseľ a pohľad na život. Ak sa cítite stratený a najradšej by ste na chvíľu zastavili čas, toto je tá možnosť. V tejto joge odstúpime od každodennosti, od malicherností aby sme myseľ očistili a dokázali sa na veci pozrieť s nadhľadom a čerstvou pozitivitou.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Martina Cvejkušová

pred 2 years, 9 months

Veľmi príjemná zostava a skvelé komentáre ☺️👍

Daniela Šimonová

pred 2 years, 8 months

Ďakujem, vždy si výborne zacvičím a zároveň vyrelaxujem hlavu. :) :)

Alžbeta K

pred 1 year, 3 months

Dakujem za zrelaxovanie a mile slová.

Najnovšie videá a programy

Jemná joga

Návrat k sebe

1 40 min 8

Balzam na dušu a telo okorenené jednou power pozíciou. Ideálne na každý deň, ale tiež po dlhšej dobe neaktivity alebo po chorobe. ASÁNY: bočná doska na kolene, poloha holuba, IT band, boky, spodný chrbát

Jemná joga

Hatha joga proti stresu a únave

1 48 min 5

Uvoľnite svoje bytie na tejto upokojujúcej ceste späť do svojho vnútra, ktorá je navrhnutá tak, aby pomohla spomaliť a pustiť preč vzruchy pracovného dňa. Asány: Supta Matsyendrasana, Gomukhasana, Upavistha Konasana

Power joga

Posun vpred

2 53 min 4

Premyslená zostava, ktorá vás určite posunie o úroveň vyššie. V zostave je viacero výziev na rovnováhu aj flexibilitu. TAGY: vyvrátený tanečník, pozícia nekonečna, balančné pozície na jednej nohe, karnapidasana

Slow flow

Vyžmýkaj si chrbát

1 25 min 7

Rotácia za rotáciou a pár proti polôh, aby sme sa úplne nezamotali. Skvelé ak cítite potrebu natiahnuť sa, vystrieť a "popukať" chrbát. **Video má dve časti:** Prvá je celá verzia 25 minút, ale ak nestíhate ani to, tak si preskočte dopredu na 26 minútu, kde nájdete skrátenú verziu, ktorá má 16 minút.

Dynamická joga

Šaolínsky mních

2 34 min 4

Mix slow flow a dynamickej rannej jogy, na otvorenie oblasti bedier a ramien s vrcholovou pozíciou Šaolínsky mních.

Meditačná joga

Vedená relaxácia pre spokojný spánok

1 13 min 3

Dovoľte svojmu telu úplne uvoľniť sa priamo v posteli, a nechajte sa ukolísať do spánku.

Slow flow

Joga s kolesom

2 31 min 1

Táto hodina je o preťahovaní hlavných svalových skupín a najviac chrbta a ramien. Joga koleso je vynikajúca pomôcka pre každého kto má problém so stuhnutou, menej flexibilnou hrudníkovou chrbticou.

Pokročilá joga

Denné minimum pre pokročilých

3 49 min 1

Hodina pre všetkých, ktorí pracujú na budovaní sily, nie len pre stojku na rukách, ale aj iné balančné pozície na rukách. Hodinu tvoria zahrievacie cvičenia na zápästia, pár pozícii v stoji pre zapojenie nôh, posilňovacie cviky na ramená a brucho a nakoniec si ukážeme 4 cvičenia v stojke na rukách so stenou ako oporou. **Ak sa ešte nezvládate udržať dole hlavou na rukách, vynechajte cviky pri stene, ale všetko ostatné môžete cvičiť a pracovať tak na zosilnení.**