Pokročilá joga

Zauzlená noha

Dĺžka videa
47 min
Náročnosť
3
Obľúbené
Zameranie
Vrchná časť tela
Popis cvičenia

Jogová pozícia Zauzlená noha v rotácii je výzvou aj pre pokročilých. V hodine sa prevažne pripravujeme na zauzlenie v rotácii. Výrazne natiahneme ramená, a posilníme vrchnú časť chrbta. V poslednej časti sa zameriame na nohy a ich posilnenie. Na konci dobre vystrečujeme prednú časť stehien. Svalovka bude aj tak na chrbte :)

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Alžbeta Kelbelova
    pred 1 month, 1 week

    Konečná poloha bola kostrbatá ale všetky rotacie boli super zvládnutelné. Chrbtica vyžmýkaná. Juj a preskoky som uvítala. Skoky možeš zaradiť aj na buduce. Dakujem

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.