Progres

Tíšenie

Dĺžka videa
50 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Celé telo
Popis cvičenia

Táto pokročilá joga je cielená na flexibilitu dolných aj horných končatín. Vrchnolá poloha, ku ktorej speje celá táto zostáva je Kurmasana, poloha korytnačky. Ide o intenzívny hlboký predklon v sede podobný predklonu v rozštepe, avšak s tým rozdielom, že v kurmasane podsúvame ruky popod vystreté nohy. Budeme teda nielen naťahovať naše hamstringy a chrbát, aby sme sa do takého hlbokého predklonu dostali, ale aj otvárať hrudník a naťahovať paže. Hodinu sa zámerne volá tíšenie, aby sme sa v každej polohe dokázali upokojiť a predýchať ju.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.