Vinjasa

Stupňovitá vinjasa

Dĺžka videa
35 min
Náročnosť
3
Popis cvičenia

Stupňovitá vinjasa je preklad anglického Ladder flow. Je to typ zostáv, kedy sa polohy opakujú a postupne pridávajú ďalšie. Polohy, ktoré sú nové sa vždy držia 5 dychov, polohy, ktoré sa opakujú idú za sebou v jednom slede. Táto stupňovitá zostava je krátka, takže dohromady si prejdeme okolo 10 polôh, s každým kolom budú naročnejšie, a celé jedno kolo bude zakončené hrou na stojku na rukách. Ide teda o intenzívnu a namáhavú vinjasu, ktorá však so sebou nesie posilňujúci pocit plný energie.

VYSKÚŠAŤ

Podobné videá

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.