Progres

04 Srdcová čakra (anahata अनाहत)

Dĺžka videa
58 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Celé telo
Program
Popis cvičenia

V tejto joga lekcii budeme pomaly otvárať svoje srdce pomocou polôh, ktoré nás v závere dostanú do pozície tanečníka, Natarajasana.Okrem vrchnej časti trupu si poriadne pretiahneme prednú stranu stehien, aby boli pre nás záklony prístupnejšie a taktiež sa pretiahnu paže, pretože tie budeme využívať, aby sme si za hlavou chytali špičku nohy, alebo aspoň sa o to pokúsili s joga opaskom. Ten využívame počas celej zostavy, tak ho majte pri sebe, ale postačí vám aj hociaký špagát alebo zrolovaný uterák. Tiež si pripravte preloženú deku, ktorou je dobre podložiť si kolená pri niektorých polohách.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.