Krátky strečing na ruky, nohy aj chrbát. Vhodné, keď sa chcete len ponaťahovať alebo po krátkej intezívnej joge, kde si vyžadujete ešte dodatočné natiahnutie.
Zatiaľ bez komentárov.
Joga ako vnútorné jarné upratovanie. Začneme očistnými dychmi, počas cvičenia pustíme nepotrebné a vyzdvihneme vnútornú silu.
Stará dobrá klasika s jednou zmenou. Začíname Pozdravom slnku, pokračujeme základnými pozíciami v stoji a v sede. V záverečnej sekvencii si vyskúšame podržať polohu pluhu s nohami v pravom uhle k bokom, čo má rovnaký efekt ako to robí táto pozícia v stoje na hlave.
Viac pasívna joga, na uvoľnenie tlakov v brušku a spodnom chrbte. Vynikajúca keď máte svoje dni, ale aj po chorobe alebo dokonca počas choroby, keď sa potrebujete zľahka natiahnuť. Možné aj v posteli.
Od jemných, cez stredne náročné až po vrcholové pozície, ktoré však môže skúsiť každý. Táto joga vás krásne natiahne, je pokojná, v pomalom tempe a zapôsobí ako balzam na dušu.
Či už sa chystáte na dlhšiu túru alebo ste dlho stáli a chcete si poriadne natiahnuť spodnú časť tela a zmobilizovať členkové, kolenné a bedrové kĺby, táto joge vám to všetko dá.
Krásne tanečná vinyasa flow, vytvorená pre plynulý pohyb do hudby. Mandala flow znamená, že sa na podložke presúvame z prednej strany na zadnú a naopak. Hudboný playlist k tejto joge nájdete na mojom Spotify - vyhľadaj Miest pre Jogu a medzi playlistami hľadaj Vinyasa Flow - Soul.
Ideálna zostava ak ste dlhšie necvičili, ak ste viac sedeli a jedli, než sa hýbali :) Na začiatok natiahneme celé telo, všetky hlavné svalové skupiny. Potom sa dynamicky rozhýbeme jednoduchými pozdravmi slnku no a nakoniec sa vybalansujeme pomocou dychového cvičenia.
Kedže v joge je všetko o rovnováhe, svetle a tme, aj Pozdrav slnku má svoj protipól a je to táto dynamická zostava. Jednoduché pozície, ale zábavné, netradičné prevedenie. Preto ju dostávate na Vianoce, bude to ako rozbaľovať darček.
Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac. Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.
Využívame cookies, aby sme vám mohli priniesť čo najlepší zážitok.
Zatiaľ bez komentárov.