Power joga

Rotácia v loďke

Dĺžka videa
57 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Brucho, Pokročilé polohy
Popis cvičenia

Táto joga pripravuje telo na polohu loďky v rotácii. Je to balančná poloha v sede, kedy priťahujeme vystreté nohy k hrudníku a zároveň sa celým trupom vytáčame do strany. K dosiahnutiu tejto polohy potrebujeme natiahnuť zadné stehná, posilniť stabilizačné jadro a bedrové ohýbače a v neposlednom rade posilniť a vytvoriť flexibilitu v medzirebrových svaloch. K dosiahnutiu polohy využívam joga opasok, tak ho majte po ruke.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Alžbeta Kelbelova
    pred 2 weeks, 5 days

    Z mna opäť peckova hodina. Vdaka

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.