Power joga
Prebuď stred tela
Prebuď stred tela
Popis cvičenia
Power joga, v ktorej sa pripravujeme na náročnejšiu variantu polohy vrany. Posilňujeme brucho, ruky aj zadok. Pozície v stoji sú v rýchlejšom tempe a náročnejšie než bežne. Ku koncu, keď je telo dosť zahriaté vyskúšame tradičnú aj netradičnú verziu bakasany. Zostavu nedoporučujem ak máte slabé zápästia, či problém s ramenami. V zostave využívam deku a joga blok.
VYSKÚŠAŤ
Zvláštne príjemná lekcia, náročná ale osviežujúca. Ďakujem 😊
Dokazala som urobiť klasicku vranu.Pokročile verzie mi robili už problem. Dakujem