Power joga
Pevnou nohou na zemi
Pevnou nohou na zemi
Popis cvičenia
V tejto joga zostave si precvičíme svoj balans v pozíciach v stoji. Na začiatok dynamickejšie zahrejeme celé telo sériou pozdravov slnku, potom v základných polohách ako sú Bojovnik I, II či Trojuholník pripravíme členky na záťaž pri neskorších rovnovážnych polohách. Na záver ešte posilníme a natiahneme chrbticu, aby sme vykompenzovali pozície nohách.
VYSKÚŠAŤ
ďakujem za krásne cvičenie. Som rada, že som našla vaše cvičenia jógy. Pokračujem aj naďalej. Nech sa vám darí Sashka.