Dynamická joga

Očisti sa

Dĺžka videa
49 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Vrchná časť tela
Popis cvičenia

Vrcholová pozícia tejto zostavy je variácia pozície Parivrtta Parsvakonasana, čo je rotácia vo výpade s položenou pätou na zemi. Pripravíme sa na ňu postupne, jednoduchšími rotáciami a prácou s ramenami a lopatkami. Je to vynikajúca zostava ak cítite ochabnutie vo vrchnej časti chrbtice a ak chcete posilniť toto svalstvo. Ďalšou výhodou rotácii je akoby obnova krvného obehu do každej časti v chrbte.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Alžbeta Kelbelova
    pred 1 week, 1 day

    Veľmi chutná rotačná hodina. Vrcholová pozícia sa mi podarila . Dakujem

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.