Vinjasa

Návrat k pružnosti

Dĺžka videa
65 min
Náročnosť
1
Popis cvičenia

V tejto joga zostave budeme prehlbovať flexibilitu našich dolných končatín pomocou opakujúcich sa polôh ako sú pozícia trojuholníku či pyramídy cielených na hamstringy, bedrá a sedacie svaly. Táto joga má tzv. stupňovitý štýl, čiže začneme držaním jednoduchších polôh, tie si potom zopakujeme v rytme dychu a pridáme držanie ťažších polôh, a potom si opäť všetky pozície od začiatku zopakujeme, aby sme sa ku koncu mohli pokúsiť o šnúru, ktorá je aj vynikajúcou prevenciou pred bolesťami chrbta.

VYSKÚŠAŤ

Podobné videá

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.