Power joga
Návrat k pružnosti
Návrat k pružnosti
Popis cvičenia
V tejto joga zostave budeme prehlbovať flexibilitu našich dolných končatín pomocou opakujúcich sa polôh ako sú pozícia trojuholníku či pyramídy cielených na hamstringy, bedrá a sedacie svaly. Táto joga má tzv. stupňovitý štýl, čiže začneme držaním jednoduchších polôh, tie si potom zopakujeme v rytme dychu a pridáme držanie ťažších polôh, a potom si opäť všetky pozície od začiatku zopakujeme, aby sme sa ku koncu mohli pokúsiť o šnúru, ktorá je aj vynikajúcou prevenciou pred bolesťami chrbta.
VYSKÚŠAŤ
Ďakujem Sashka ! Ďaľšia dokonalá lekcia ! ❤️