Základy

Joga na večer: Mier a rovnováha

Dĺžka videa
25 min
Náročnosť
1
Obľúbené
Zameranie
Celé telo
Popis cvičenia

Jednoduchá joga určená na večer. Na úvod si prečistíme myseľ, krátkou vedenou meditačnou technikou. Potom základnými polohami uvoľníme hlavne oblasť bokov a zároveň otvoríme hrudník a pretiahneme ramená a lopatky. Ak máte joga bolster alebo meditačný vankúšik majte ho poruke. Ak nie, ľahko si zložte alebo zrolujte perinu a použite to ako náhradu.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.