Celú hodinu sa venujeme spodnej časti tela, nohy, boky, vnútorné stehná, aby sme túto oblasť tela postupne otvorili. V závere si vyskúšame pozíciu jašterice bez pomoci rúk, teda keď sa bavíme o flexibilite, nikdy to nejde bez posilňovania. Sila nám dopomôže k väčšej flexibilite.
Zatiaľ bez komentárov.