Relaxácia
Meditácia s dychom
Dĺžka videa
7 min
Náročnosť
1
Popis cvičenia
Táto krátka vedená meditácia je úvodom pre všetkých tých, ktorí s meditáciou ešte nemajú žiadne skúsenosti. Počas nasledujúcich sedem minút sa pokúsime sústrediť myseľ len na naše dýchanie. Najjednoduchší spôsob ako uvolniť myseľ od neustáleho premýšlania je sústrediť sa na jeden bod, na jednu konkrétnu vec. V prípade tejto vedenej meditácie na náš nádych a výdych.
VYSKÚŠAŤPodobné videá
VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA
Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.