Základy

Meditácia s dychom

Dĺžka videa
7 min
Náročnosť
1
Obľúbené
Zameranie
Vrchná časť tela
Popis cvičenia

Táto krátka vedená meditácia je úvodom pre všetkých tých, ktorí s meditáciou ešte nemajú žiadne skúsenosti. Počas nasledujúcich sedem minút sa pokúsime sústrediť myseľ len na naše dýchanie. Najjednoduchší spôsob ako uvolniť myseľ od neustáleho premýšlania je sústrediť sa na jeden bod, na jednu konkrétnu vec. V prípade tejto vedenej meditácie na náš nádych a výdych.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.