Progres

Joga v sede

Dĺžka videa
35 min
Náročnosť
3
Obľúbené
Zameranie
Celé telo
Popis cvičenia

V tejto zostave budeme rozvíjať hlavne vzťah medzi bedrovou oblasťou, pánvou a driekovou chrbticou. Precvičíme si niekoľko pozícií, ktoré túto oblasť uvolnia a stabilizujú. Napriek tomu, že budeme celý čas v sede polohy ako šnúra či poloha korytnačky /kurmasana/ môžu byť pre niektorých výzvou. Avšak keďže budeme celý čas sedieť možeme zabudnúť na problémy s gravitáciou a plne sa sústrediť na hlboký dych a jeho pomoc ako nás do polôh bezpečne dostať.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.