Hatha
Joga v sede
Dĺžka videa
35 min
Náročnosť
3
Popis cvičenia
V tejto zostave budeme rozvíjať hlavne vzťah medzi bedrovou oblasťou, pánvou a driekovou chrbticou. Precvičíme si niekoľko pozícií, ktoré túto oblasť uvolnia a stabilizujú. Napriek tomu, že budeme celý čas v sede polohy ako šnúra či poloha korytnačky /kurmasana/ môžu byť pre niektorých výzvou. Avšak keďže budeme celý čas sedieť možeme zabudnúť na problémy s gravitáciou a plne sa sústrediť na hlboký dych a jeho pomoc ako nás do polôh bezpečne dostať.
VYSKÚŠAŤPodobné videá
VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA
Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.