Video Player is loading.

Current Time 0:00

Duration 0:00

Loaded: 0%

Stream Type LIVE

Remaining Time 0:00

Slow flow

Joga pri východe slnka

Dĺžka videa

30 min

Náročnosť

Obľúbené

Zameranie

Celé telo

Popis cvičenia

Táto joga zostava je určená na ráno, keď je telo ešte nerozhýbané a príliš nespolupracuje. Pokúsime sa ho prebudiť polohami, ktoré otvárajú hrudník, otvárajú naše srdce novému dňu, tým pádom aj myseľ otvoríme novým možnostiam. Hodinu zakončíme s uzemňovacími polohami, ktoré si vyžadujú rovnováhu, aby sme vykročili do dňa aj posilnení.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Beáta Pjonteková

pred 3 years, 9 months

Ďakujem , prijala som Vašu výzvu. Jogu pri východe slnka mám za sebou. Pekný deň.

Nina Čičmanová

pred 3 weeks, 6 days

Objavila som ju dnes ráno a zapaľovali. :)

Nina Čičmanová

pred 3 weeks, 5 days

A zapasovala 👌

Najnovšie videá a programy

Dynamická joga

Core Vinyasa

2 54 min 0

Základné pozície v ich všetkých možných variáciach, non stop pohyb prepletený vinjásami s hudobným playlistom. Zaberák na brucho, ale bez brušákov. Playlist nájdeš na Spotify. Daj vyhľadať: Vinyasa Flow - Royals

Jemná joga

Návrat k sebe

1 40 min 9

Balzam na dušu a telo okorenené jednou power pozíciou. Ideálne na každý deň, ale tiež po dlhšej dobe neaktivity alebo po chorobe. ASÁNY: bočná doska na kolene, poloha holuba, IT band, boky, spodný chrbát

Jemná joga

Hatha joga proti stresu a únave

1 48 min 5

Uvoľnite svoje bytie na tejto upokojujúcej ceste späť do svojho vnútra, ktorá je navrhnutá tak, aby pomohla spomaliť a pustiť preč vzruchy pracovného dňa. Asány: Supta Matsyendrasana, Gomukhasana, Upavistha Konasana

Power joga

Posun vpred

2 53 min 4

Premyslená zostava, ktorá vás určite posunie o úroveň vyššie. V zostave je viacero výziev na rovnováhu aj flexibilitu. TAGY: vyvrátený tanečník, pozícia nekonečna, balančné pozície na jednej nohe, karnapidasana

Slow flow

Vyžmýkaj si chrbát

1 25 min 7

Rotácia za rotáciou a pár proti polôh, aby sme sa úplne nezamotali. Skvelé ak cítite potrebu natiahnuť sa, vystrieť a "popukať" chrbát. **Video má dve časti:** Prvá je celá verzia 25 minút, ale ak nestíhate ani to, tak si preskočte dopredu na 26 minútu, kde nájdete skrátenú verziu, ktorá má 16 minút.

Dynamická joga

Šaolínsky mních

2 34 min 4

Mix slow flow a dynamickej rannej jogy, na otvorenie oblasti bedier a ramien s vrcholovou pozíciou Šaolínsky mních.

Meditačná joga

Vedená relaxácia pre spokojný spánok

1 13 min 3

Dovoľte svojmu telu úplne uvoľniť sa priamo v posteli, a nechajte sa ukolísať do spánku.

Slow flow

Joga s kolesom

2 31 min 1

Táto hodina je o preťahovaní hlavných svalových skupín a najviac chrbta a ramien. Joga koleso je vynikajúca pomôcka pre každého kto má problém so stuhnutou, menej flexibilnou hrudníkovou chrbticou.

Joga pri východe slnka

Popis cvičenia

Komentáre

Najnovšie videá a programy

Core Vinyasa

Návrat k sebe

Hatha joga proti stresu a únave

Posun vpred

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 7 DNÍ ZDARMA