Rôznorodosť

Joga pre pevné telo

Dĺžka videa
50 min
Náročnosť
3
Obľúbené
Zameranie
Celé telo
Popis cvičenia

Táto joga je ucelená hodina, v ktorej budeme striedať posilňovacie polohy so strečingovými. V úvode si precvičíme klasické pozície ako sú: bojovník 2, trojuholník či poloha holuba. Neskôr otestujeme svoju rovnováhu, čo spojíme s polohami, ktoré otvárajú hrudník a posiňujú ramenný pletenec. Počas celej hodiny budeme zapájať aj stred tela, čím posilníme hlboké brušné svalstvo. Čaká nás aj jedna výzva - ťahšia poloha, ktorá si vyžaduje kontrolu nad telom a pevné nervy. Len na úvod budeme využívať joga blok, ktorý ak nemáte, ľahko nahradíte hrubšou knihou alebo zrolovanou dekou.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.