Power

Joga pre pevné telo

Dĺžka videa
50 min
Náročnosť
3
Popis cvičenia

Táto joga je ucelená hodina, v ktorej budeme striedať posilňovacie polohy so strečingovými. V úvode si precvičíme klasické pozície ako sú: bojovník 2, trojuholník či poloha holuba. Neskôr otestujeme svoju rovnováhu, čo spojíme s polohami, ktoré otvárajú hrudník a posiňujú ramenný pletenec. Počas celej hodiny budeme zapájať aj stred tela, čím posilníme hlboké brušné svalstvo. Čaká nás aj jedna výzva - ťahšia poloha, ktorá si vyžaduje kontrolu nad telom a pevné nervy. Len na úvod budeme využívať joga blok, ktorý ak nemáte, ľahko nahradíte hrubšou knihou alebo zrolovanou dekou.

VYSKÚŠAŤ

Podobné videá

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.