Rôznorodosť

Joga na stehná a zadok

Dĺžka videa
30 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Spodná časť tela
Popis cvičenia

Intenzívna krátka joga na posilnenie svalov v našich stehnách a zadku. Prvé cviky sú variácie polohy stoličky a sústredia sa halvne na naše predné stehná. Následne zapojíme aj sedacie svaly v polohe kobylky, kedy v ľahu na bruchu dvíhame nohy. Neminú nás ani klasické polohy v stoji a na záver zostavy zapojíme aj chrbtové svaly.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.