Slow flow
Joga na otváranie bokov
Joga na otváranie bokov
Popis cvičenia
Celú hodinu sa venujeme spodnej časti tela, nohy, boky, vnútorné stehná, aby sme túto oblasť tela postupne otvorili. V závere si vyskúšame pozíciu jašterice bez pomoci rúk, teda keď sa bavíme o flexibilite, nikdy to nejde bez posilňovania. Sila nám dopomôže k väčšej flexibilite.
VYSKÚŠAŤ
Parada do polohy som sa dostala bez problemov. Opäť krásne vysvetlené. NA konci fajna relaxácia. dakujem
Parádní sestava, krásná natahovačka 😊 Super nová poloha létající ještěrky, ráda jsem vyzkoušela a bez problémů 💪😀Děkuji 🫶❤️