Základy

Joga na nespavosť

Dĺžka videa
35 min
Náročnosť
1
Obľúbené
Popis cvičenia

V tejto zostave si prejdeme pozície vo všetkých polohách, teda v stoji, sede, ľahu na chrbáte aj na bruchu, aby sme ponaťahovali celé telo vo všetkých smeroch a tak odblokovali možné napätie a podporili prítok okysličenej krvi do rôznych častí tela. Cieľom je pomocou týchto polôh znížiť stres, úzkosť a napätie v oblasti kĺbov a nervov, čím chceme zlepšiť svoju náladu a navodiť si tak pocit pokoja pred spánkom. V zostave používame joga blok, joga opasok a deku, no dá sa odcvičit aj bez pomôcok.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

Zatiaľ bez komentárov.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.