Power joga

Joga na hlboké brušné svalstvo

Dĺžka videa
38 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Brucho
Popis cvičenia

Od začiatku do konca tejto power joga zostavy budeme zapájať paže, ramená a brušné svaly. Zostava je rozdelená na tri časť. V prvej sa zahrejeme jednoduchými polohami, ktoré prebudia ramenný pletenec, a postupne prejdeme k polohe loďky a jej variáciam, pri ktorých sa poriadne zapotíme. Druhá časť bude venovaná statickým polohám plank teda dosky. V tretej, záverečnej časti si precvičíme spodný chrbát a s ním spojené brušné svaly.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Monika Vargova
    pred 6 months, 2 weeks

    Saška, ďakujem za túto výživnú a pestrú zostavu a oceňujem aj tvoj zmysel pre humor - dala si náročnosť 2, ale pre mňa je tvoja loďková symfónia plus bočné dosky náročnosť asi tak 42 😅 Tak mám aspoň peknú motiváciu stíhať to raz s tebou.

  • Monika Vargova
    pred 6 months, 2 weeks

    Pardon, ty si to nazvala "loďková oslava", neviem prečo mi tá symfónia nabehla 🙂

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.