Hatha

Hatha joga na zahriatie

Dĺžka videa
20 min
Náročnosť
2
Popis cvičenia

Dnešná zostava je krátky strečing buď po práci, pred spaním, možno aj ráno na prebudenie. V úvode si plynulo, v rytme nášho dychu prejdeme dve veľmi zjednodušené verzie vinjasi a následnými polohami prevažne v sede a ľahu uľavíme našim bedrám a krížom a premastíme kolenné aj ramenné kĺby. Celkovo vás čaká príjemných 20 minút.

VYSKÚŠAŤ

Podobné videá

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.