Hatha

Hatha joga na panvové dno

Dĺžka videa
35 min
Náročnosť
2
Popis cvičenia

Na začiatku sa budeme venovať hlbokému dychu do brucha, čo nám pomôže nájisť svaly panvového dna, čo automaticky zapojí aj hlboké brušné svaly. V zostave pracujeme na mobilite panvy a posilnení jej pridružených svalov. Takže po odcvičení zostavy by ste mali určite cítiť hlboké brušné svaly, oblasť vnútorných stehien aj sedacie svaly.

VYSKÚŠAŤ

Podobné videá

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.