Dynamická joga

Aktivačné rotácie

Dĺžka videa
44 min
Náročnosť
2
Obľúbené
Zameranie
Celé telo, Pokročilé polohy
Popis cvičenia

V tejto dynamickej a intenzívnej joge posilníme nohy aj brucho cez polohy ako priťahovanie nohy v doske, spadnutý trojuholník či bočná vrana, aby sme v závere dosiahli potrebnú flexibilitu v chrbte aj bočných stranách trupu pre pozície ako rotácia v hlbokom predklone a taktiež využijeme silu svojho dychu a aktiváciu jadra pre efektívnejšiu polohu pokročilej loďky.

VYSKÚŠAŤ

Komentáre

  • Alžbeta Kelbelova
    pred 1 month, 1 week

    Krásna prax. Hodinu som cvičila 2.x a polohy boli teraz už zvládnuté. Dakujem. Rada sa k hodine ešte vrátim v budúcnosti.

Najnovšie videá a programy

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.