Joga na ráno

Pomalá ranná joga, keď sa prebudíte s pocitom úzkosti, skľúčenosti a hľadáte jemné cvičenie na odbúranie stresu a napätia. Pre okamžité psychické upokojenie je dobré zhlboka dýchať a pomaly rozhýbať telo a tým sa upokojiť.

Krátka dynamická joga v rytme dychu, určená na tie rána, kedy už máte časť domácej rutiny za sebou. Kedy je vaše telo už rozpohybované, ale ešte sa vám žiada trošku viac natiahnuť, posilniť - jednoducho mať pocit, že ste urobili aj niečo pre seba.

Táto je určená na ten čas hneď po prebudení, kedy máme potrebu telo mobilizovať a jemne ho rozhýbať. Krátka joga, aby ste stihli všetko ostatné, čo máte ráno na pláne.

Krátke joga natiahnutie na stuhnuté telo. Strečing, ktorý pomôže uvoľniť svalovku v nohách aj na chrbte a tiež v oblasti brušných svalov.

Táto zostava je v rýchlejšom tempe, určená na ráno aby ste sa rozhýbali a vykročili do dňa s tou správnou nohou a hlavne so pozitívnym nábojom energie.