Ahojte! 🌸
Vitajte v septembri.
Ja osobne som viac jesenná, než letná bytosť a vždy po lete naberiem nový dych a z tohto nadchádzajúceho obdobia sa veľmi teším.
Mám pre vás pripravené skvelé jogové zostavy. Sú to po väčšine skrátené formy hodín, ktoré som odučila počas leta a uložila som si ich do priečinku “úžasný pocit” :)
Verím, že aj vy sa po nich budete rovnako cítiť 💖
Vidíme sa na podložke! 🙏
1. Joga po šestonedelí (6.9)
Štýl: Jemná joga
Joga na želanie, resp. sľúbená joga pre jednu z vás. Ideálna nie len pre ženy po pôrode, ktoré sa chcú vrátiť k zdravému pohybu, ale aj pre tých po chorobe, po operácii alebo dlhom ničnerobení. Krátka joga cielená na opätovné spojenie sa so svojim hlbokým stabilizačným svalstvom.
2. Tanečná vinyasa (9.9)
Štýl: Dynamická joga
3 krásne tanečné joga flows, ktoré si zopakujeme dvakrát a na tretíkrát sa úplne pustíme a necháme voľne plynúť.
3. Blahodárne minimum (16.9)
Štýl: Joga pre začiatočníkov
Všetko, čo potrebujete keď sa zle vyspíte alebo máte ťažké a lenivé ráno. Len príjemne naťahovanie, žiadne zapájanie svalov :)
4. Prítomnosť (23.9)
Štýl: Power joga
Delfíny, tanečníci, uzle a padnuté trojuholníky. Kto cvičí pravidelne, pozná tieto pozície a vie, že nie su najjednoduchšie. Kvalitne sa vypotíme.
5. Očisti sa (30.9)
Štýl: Slow Flow
Na záver mesiaca zo seba vyžmýkame všetko staré a nepotrebné. Celá hodina je venovaná rotáciam a už v polovici pocítite ľahkosť bytia.