Ahojte,
aj v máji pokračujeme s Jogou na želanie. Tento mesiac trošku spomalíme. Okrem jednej power jogy, sú všetky ostatné hodiny jemné ako krásne pučiacie májové stromy a kríky. Verím, že vám tieto cvičenia prospejú a ja osobne sa teším na poslednú hodinu v mesiaci, resp. som ju hodila na Deň detí. Školáka doma nemám, ale povedala som si, že to môžem spraviť s partnerom, a tým pádom to bude joga naozaj pre každého. Teším sa na vás na podložke :)
1. Deflín na ramená a chrbát - zaželala nám Ivana K. (12.5.)
Štýl: Joga pre začiatočníkov
V hodine posilníme chrbát a ramená. Pozícia delfína je v tejto hodine vrcholová, takže hodina je určená hlavne tým, pre ktorých je táto poloha ešte veľlmi náročná.
2. Joga po zlom dni - zaželala nám Danka B. (19.5.)
Štýl: Jemná joga
V tejto hodine natiahneme krk, uvoľníme napätie v ramenách a hlavne otvoríme srdce. Postupne sa prepracujeme aj k balančným pozíciam, ktoré nútia preniesť myšlienky na prítomný moment a tým pádom preč z hlavy od hodnotenia. Na konci spomalíme tep a doprajeme si celotelový strečing, dychové cvičenie aj krátku vedenú meditáciu.
3. Orol v hlavnej úlohe - zaželala nám Iva L. (26.5.)
Štýl: Power joga
Power joga na celé telo, ktorá je ale zvládnuteľná aj ráno. Prebudí, nakopne a nastaví psychiku na pozitívny deň.
4. Hravá joga so školákom - zaželala nám Monika B. (1.6.)
Štýl: Joga pre začiatočníkov
Párová joga, aj naťahovanie aj posilnenie, ale hlavne veľa zábavy. Stiahnite dieťa alebo parťáka na podložku, každému sa to bude páčiť.