Ahojte moji milí,
Neviem ako vám, ale s lepším počasím sa mi rozšírili aktivity mimo jogovú podložku a domácnosť. Všímam si to aj v našom štúdiu v Košiciach, že chodí o niečo menej ľudí. V lete je to vždy tak a tak ma napadlo, že tento jún a júl pridám pár krátkych výživných hodín do 20 minút. Samozrejme budú aj dlhšie lekcie a tiež pokračujeme v našej mini sérii meditácie a pranajámi.
S radosťou a nadšením vám prinášam v skratke ukážku toho, čo nás v júni na Miesto pre jogu čaká.
Ruky, nohy, boky (3.6.)
Štýl: Joga pre začiatočníkov
Jednoduchými pozíciami otvoríme boky a posilníme telo. Výborná joga na večer, keď potrebujete zvrátiť celý deň a hlavne vypustiť držané napätie z tela
Joga po záhradke (6.6.)
Štýl: Jemná joga
Oživíme unavené kolená a ruky, natiahneme nohy a pás, ale hlavne! uvoľníme kríže. Hodina nielen pre záhradkárov.
Zauzlená noha (10.6.)
Štýl: Pokročilá joga
Predstavte si zauzlenie nohy v rotácii a presun do stoja na jednej nohe. Je to výzva, ale opäť raz zábava s rovnováhou. Inak vynikajúce na chrbát!
Pozdrav slnku na každý deň (13.6.)
Štýl: Dynamická joga
3 verzie Pozdravu slnku. Základne dve A a B poznáte z mojich ostatných hodín, ale C - teda tradičný pozdrav slnku z Hatha jogy možno nie. Vynikajúce na každé ráno alebo ako rozcvička pred trénovaním čohokoľvek.
Power vinyasa flow 2 (17.6.)
Štýl: Power joga
Máte ich radi, mňa baví ich vymýšľať a zdieľať s vami, tak prečo nie?
Ranné rozhýbanie (20.6.)
Štýl: Dynamická joga
Nakopneme sa do dňa s 3 zaujímavými prechodmi. Vhodné aj pre začiatočníkov.
Ľahké plynutie (24.6.)
Štýl: Jemná joga
V jednoduchosti je krása, o tom je táto joga. Krátka, výživna a pre všetkých zvládnuteľná.
Joga na otvorenie bokov (27.6.)
Štýl: Slow Flow
Náročnejšia hodina na nohy. Viacero výpadov nás privedie k netradičnej variácii pozície jašterica. Nechajte sa prekvapiť.