Ahojte,
teším sa na nové hodiny tento mesiac. Opäť je to pestrá zmes jogových štýlov a zameraní.
Pre mesiac apríl som z vaších želaní vybrala následovné:
Core Vinyasa - zaželala nám Martina C. (7.4.)
Štýl: Dynamická joga
Základné pozície v ich všetkých možných variáciach, non stop pohyb prepletený vinjásami s hudobným playlistom. Zaberák na brucho, ale bez brušákov.
Joga uprostred pracovného dňa - zaželala nám Monika V. (14.4.)
Štýl: Jemná joga
Krátka, ale účinná joga na uvoľnenie krku a ramien. Vhodné aj pre všetkých, ktorí nemajú veľa času.
Joga na flexibilitu - zaželala nám Betka K. (21.4.)
Štýl: Slow Flow
Hodina je zameraná na prácu s pánvou a pridruženými časťami ako core, pánvové dno, sedacie svaly a zadné stehná, aby sme dosiahli väčší rozsah pohybu v bedrách. Ideálne ak chcete zlepšiť svoje predklony.
Joga pre čerstvé mamičky - zaželala nám Ivana Š. (28.4.)
Štýl: Jemná joga
Krátka joga, keď nemáte dostatok síl na plnohodnotnú prax, ale chcete pre seba niečo urobiť. Táto hodina nakopne, povzbudí a dodá vám pocit sily. Taktiež je možné ju cvičiť spolu s bábätkom, ak sa tak rozhodnete.
Joga na skoliózu - zaželala nám Markéta P. (30.4)
Štýl: Slow Flow
Špeciálna hodina, s konkrétnymi pozíciami na uľavenie pri zakrivení chrbtice spôsebnej skoliózou. Táto joga je zameraná na posilnenie jednej strany tela a pretiahnutie druhej podľa toho o aký typ skoliózi ide. Hodinu navigujem tak, aby si ju mohol zacvičiť každý, či s pravostrannou alebo ľavostrannou skoliózou, ale aj bez skoliózy, inštrukcie budú pre každého odlišné.