Ahojte moji milí jogíni,
Každý mesiac premýšľam akú tému dať na ten daný mesiac a od októbra do decembra mi vždy jednoducho vychádza téma spomalenia, vnútornej rozpravy, uvedomenie si toho, čo sme za rok zažili, získali, stratili. To všetko nejak v sebe prijať avšak bez pripútania sa k tomu.
Jednoducho je to čas nechať veci dozrieť, dosadnúť, vyhodnotiť a pustiť.
Máme na to tri mesiace, než začne opäť kolobeh nového roka, a ošialu z nových možností, tak sa poďme spolu ponoriť do vnútra.
A verte či nie, aj tá posledná októbrová hodina (kuk dole na ten názov :D ) je o spojení sa so svojim vnútrom, nechajte sa prekvapiť ako.
Flexbiliné hamstringy (3.10.)
Štýl: Slow flow
Špeciál pre bežcov (keď už je ten Medzinárodny Maratón Mieru), vhodné aj ako rozcvička, ale hlavne ako uvoľnenie po veľmi dlhom behu.
Joga na krk a ramená (7.10.)
Štýl: Jemná joga
Takéto natiahnutie potrebujeme každý mesiac, no najlepšie každý deň. Pozície na správne držanie tela, na otvorenie zhrbeného a natiahnutie skráteného svalstva v hornej časti chrbtice.
Mobilita a rovnováha (14.10.)
Štýl: Dynamická joga
Hodina nabitá kreatívnymi prechodmi, všetky so zámerom udržať klbové spojenia pohyblivé a zdravé.
Jin joga a pranajáma (20.10.)
Štýl: Meditačná joga
Toto je hodina na nedeľu. Pripravte si miesnosť, tak aby vás nik nerušil, zhasnite svetlo, zapáľte sviečky, nakvapkajte vonný olejček a zatvorte oči. Toto je domáci wellness pre dušu aj telo.
Zombíčie plíženie (28.10.)
Štýl: Power joga
Toto nie je vtip, “zombie slide” je súvislý pohyb z ľahu na bruchu buď do predklonu v stoji alebo do stojky na hlave. Pripravte si ponožky. Nie, nie na zahriatie, to príde zvnútra. Mu-ha-ha-ha!