Program cvičení

Zdravý chrbát

Dĺžka
7 dní
Náročnosť
1

Vplyvom modernej doby viac sedíme a menej sa hýbeme, tým sa naše svaly a šľachy skracujú a prichádzame o svoju mobilitu, stávame sa napätými a boľavými. Táto séria zvyšuje pohyblivosť a pružnosť pozdĺž celej chrbtice, aby sme mohli žiť aktívny život plný radosti, bez problémov s bolesťami chrbta.⁣ ⁣ Každá lekcia tejto série má približne 30 minút a je zameraná na inú oblasť chrbtice. Formou statických strečov a jednoduchých posilňovacích pohybov uvoľníme napätie v bokoch, stehnách, krížoch, ramenách, krku aj pažiach, čo navodí pocit obnovy a posilnenia v celej hornej časti tela.⁣ ⁣

VYSKÚŠAŤ

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.