Program cvičení

Nauč sa stojku na hlave

Dĺžka
5 dní
Náročnosť
2

Tento program je navrhnutý tak, aby ste svaly potrebné pre zvládnutie stojky na hlave posilnili, aj pretiahli, Takže aj po jeho dokončení budete môcť ďalej trénovať šnúru, no v rámci vlastného programu. Cieľom série je dostať sa do stojky na hlave kontrolovane, bez skákania a švihov. Záleží od vašej súčasnej fyzickej zdatnosti a ohybnosti ako dlho vám potrvá zvládnuť túto kráľovskú asánu. Doporučujem sa striedavo venovať jednotlivým videám v kombinácii s ďalšou bežnou jogovou praxou. V tejto sérii: - Získate ucelený plán ako sa bezpečne naučiť stojku na hlave doma - Posilníte ruky aj ramená - Získate flexibilitu v chrbte a nohách

VYSKÚŠAŤ

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.