Program cvičení

Nauč sa šnúru

Dĺžka
5 dní
Náročnosť
2

Naučte sa šnúru spôsobom prístupným pre bežných ľudí. Tento program je navrhnutý tak, aby ste pochopili, čo všetko je pre zvládnutie polohy šnúry potrebné. Takže aj po jeho dokončení budete môcť ďalej trénovať šnúru, no v rámci vlastného programu. Každé video v tomto programe sa sústreďuje na iný prístup k šnúre, aby sme nielen zvýšili flexibilitu v naších dolných končatinách, ale aj zapojili a posilnili menšie, no dôležité svaly pre túto polohu. V tejto sérii: - Získate ucelený a flexibilný plán ako sa naučiť šnúru - Hĺbkovo natiahnete hamstringy, boky a kvadricepsy - Posilníte sedacie svaly aj chrbát - Naučíte sa základnú anatómiu polohy šnúry

VYSKÚŠAŤ

VYSKÚŠAJTE SI PRÍSTUP NA 14 DNÍ ZDARMA

Získajte bezplatne po dobu dvoch týždňov prístup k joga videám, potom zaplatíte len 20€/mesiac.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.